Afşin İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından Anne Sütünün önemine yönelik bilgilendirme yazısı hazırlandı.
Afşin İlçe Sağlık Müdürlüğünden Dr.Hatice Kübra Yalçın’ın hazırladığı bilgilendirme yazısını sizlerle paylaşıyoruz.
BİR BEBEĞİN İLK İLACI: ANNE SÜTÜ
Anne sütü içeriğindeki suni olarak üretilmesi mümkün olmayan 100 den fazla bileşeniyle bebeğimizin ilk besini ,ilk suyu, ilk ilacı…
Bebeğimizle kurduğumuz ilk bağımız. Bebeğin değişen ihtiyacı için sürekli değişiyor ve yenileniyor. Sabah saatlerindeki bileşimi akşamüzerindekinden, bebeğin birinci ayındaki bileşimi yedinci ayındakinden farklı oluyor.
İçinde bulunduğumuz 1-7 Ekim dünyada ve ülkemizde EMZİRME HAFTASI olarak kutlanmakta. Bebeğimize verebileceğimiz en güzel hediye onu anne sütünden mahrum bırakmamaktır. Özellikle yenidoğan döneminde bebeğimizin tüm ihtiyaçlarını karşılar.
Peki kaç yaşına kadar anne sütü vermeliyiz? Bu konuda bütün dünya hemfikir. Özellikle ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenilmesi, 6’ncı aydan sonra anne sütüne ek gıdalara başlanılması öneriliyor. 1 yaşa kadar günlük beslenmenin en az yüzde 30 anne sütünden karşılanmalı. Dünya Sağlık Örgütü, ek gıdalarla birlikte olmak koşuluyla anne sütünün 2 yaşa kadar devam edilmesini öneriyor. .
Anne sütü, bebekler için ideal bir besin kaynağıdır, çünkü içerdiği protein, yağ, demir, vitamin ve diğer besin maddeleri ile bebeğin ilk 6 ay boyunca ihtiyaç duyduğu tüm besin değerlerini karşılar. Ayrıca, anne sütünde bulunan koruyucu maddeler, bebeği enfeksiyonlardan korur. Anne sütü, yeterli miktarda su ve vitamin içerdiği için, bebeklere sıcak iklimlerde bile su vermeye gerek yoktur.
- Bebeğinizin yeteri süt aldığını nasıl anlarız
- Bebeğin aylık doktor kontrollerinde kilo artışı ve boyunda uzama olmuştur.
- Anne sütünü iyi şekilde alan bebek keyiflidir ve huysuzlanmaz.
- Anne sütü yeten bebek hareketlidir, kendisi için yeterli enerjiyi almıştır.
- Günlük 8-10 kez bez kirletiyor ve kakasını düzenli yapıyorsa gelişimi için her şey yolunda demektir.
- Anne sütü sayesinde hastalıklara karşı direnç kazanmış ve bağışıklığı güçlenmiştir. Böylelikle daha az hastalık riski ile karşı karşıya kalır.
.
Anne sütünü arttıran besinler
Anne sütünü arttırmak için bazı besinler ve yöntemler bulunmaktadır. Anne sütünü arttıran bazı besinler:
Yulaf: Yulaf, anne sütünü artırmaya yardımcı olan beta-glukan adı verilen bir bileşik içerir. Yulaf ezmesi, smoothie’ler veya yulaf lapası şeklinde tüketebilirsiniz.
Ceviz ve badem: Ceviz ve badem gibi kuruyemişler, omega-3 yağ asitleri ve protein bakımından zengin olup, süt üretimini artırabilir.
Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, pazı ve diğer yeşil yapraklı sebzeler, demir ve kalsiyum gibi önemli besinleri içerir. Bu besinler, süt üretimini destekleyebilir.
Yeterli sıvı alımı: Bol miktarda su içmek, süt üretimi için önemlidir. Her gün yeterli miktarda su içmeye özen gösterin. Ayrıca, bitki çayları veya süt artırıcı bitki çayları gibi sıvıları da tüketebilirsiniz.
Sık sık emzirme ve cildi uyarıcı teknikler: Bebeği sık sık emzirmek, süt üretimini artırabilir. Bebek talebi arttıkça, vücut daha fazla süt üretmeye başlar. Ayrıca, süt üretimini artırmak için göğüs masajı, sıcak duş veya ılık kompres uygulamaları gibi cildi uyarıcı teknikleri deneyebilirsiniz.
